Comment fonctionne la cohérence cardiaque ?

Le principe de la cohérence cardiaque est très simple. Si le cerveau influence le cœur (ex : quand vous avez peur, les battements de votre cœur s’accélèrent) alors l’inverse est possible : le cœur peut influencer le cerveau.

Les battements du cœur s’accélèrent dans les situations stressantes, mais si nous respirons de manière uniforme et régulière alors les battements du cœur deviennent de plus en plus réguliers, ce qui a pour effet de calmer également notre cerveau.
En résumé : en respirant profondément et calmement nous régulons les battements de notre cœur ce qui a un effet bénéfique sur notre cerveau et nos pensées…